日本の会議は長いことで有名です。

残業時間の長い人はどれだけデスクにかじりついていることでしょう。

もっと短時間で仕事をこなすことはできないものか。

そんな不満をお持ちの方におすすめなのが『ポモドーロ・テクニック』術です。

この仕事術に必要なのは、キッチンタイマー(スマホのアプリ)。

①まず、達成しようとする業務を選ぶ
②キッチンタイマーを25分に設定する
③タイマーが鳴るまで業務に集中する
④少し休憩する(5分程度)
⑤ステップ②ー④を4回繰り返したら、少し長めにという仕事(15~30分)休憩する

人がひとつのことに集中できる時間は30分がせいぜい。
その時間を最大限に活用しようというのがこのテクニックなのです。

25分をひと区切りにして、集中と緩和を繰り返すというこの方法を考案したのは
イタリアの企業家フランチェスコ・シリロ氏。

ポモドーロという名前は、学生時代に愛用していた
トマト型のキッチンタイマーにちなんでつけられたのだそうです。

短いダッシュを繰り返すことで高い生産性をキープし
規則的に休憩をとることでモチベーションと創造性を保つこのテクニック
クリエイテイプな仕事をしている人には特に好評だそうですよ。

Google翻訳(日本語 ⇒ ポルトガル語)

Como controlar a motivação?

As conferências japonesas são famosas há muito tempo.

Se você trabalha longas horas, fica preso em sua mesa.

Você não pode fazer o trabalho em menos tempo?

Para quem tem tanta insatisfação, recomendamos a técnica Pomodoro.

Tudo o que você precisa para este trabalho é um cronômetro de cozinha (aplicativo para smartphone).

① Primeiro, selecione a tarefa a ser alcançada
② Ajuste o timer da cozinha para 25 minutos
③Concentre-se no trabalho até o temporizador tocar
Ake Faça uma pausa (cerca de 5 minutos)
⑤ Após repetir a Etapa 4 quatro vezes, faça uma pausa mais longa (15 a 30 minutos)

No máximo 30 minutos, uma pessoa pode se concentrar em uma coisa.
O truque é aproveitar ao máximo esse tempo.
 
O que inventou esse método de repetir a concentração e o relaxamento em 25 minutos
Empresário italiano Francesco Sirillo.

O nome Pomodoro era meu favorito durante meus dias de escola
Diz-se que foi anexado a um timer de cozinha do tipo tomate.

Manter alta produtividade repetindo traços curtos
Essa técnica de manter a motivação e a criatividade fazendo intervalos regulares
Parece ser especialmente popular entre as pessoas que fazem trabalhos criativos.